足やせは女性の憧れ

カモシカのような足、とも言うように、昔から細くてスラリとした美足は女性特有の美しさとされてきました。雑誌やテレビで、モデルや女優のなめらかな足を見てはため息をつくかたも多いのではないでしょうか。 足は、体の中ではもっともダイエットしにくい部分と言っても過言ではありません。重量に従って体中の水分が足に集中し、むくみやすい部分です。しかも体を支えるための筋肉が発達しているため、ダイエットしようとおかしな運動をしてしまうと逆に太くなってしまうこともあります。美足とはただ細いだけではなく、凹凸がなくてバランスの良い曲線美を保ったもの。正しいエクササイズを行って、美しく足やせできるように頑張りましょう。

足が太くなってしまう人の特徴として、立っている時の体の重心が偏っているという点が上げられます。重いカバンを持っている人などは特に前後左右のどこかに傾いているケースが多く、その分足に負担がかかってしまうのです。また、座っている時にも足を組む人が多く、しかも決まった側の足を上にするので、同じくバランスの悪い姿勢で筋肉が固まってしまう場合もあります。骨盤も歪んでしまい、足だけでなく全身が肥満体質になってしまうケースもあるでしょう。冷たい飲み物ばかりとってしまう人なども、体が冷えやすく、むくみにつながります。

では、どうしたら足を細くすることができるのでしょうか。実は足やせにはポイントがあるのです。そのポイントを踏まえた体操をこれから紹介しましょう。

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